Havaya Uygun Spor Kıyafeti Alma Rehberi
Spor Kıyafeti Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Vücut dayanıklığını arttırması, kasları güçlendirmesi, uykuyu düzenlemesi, stresi engellemesi... Sporun faydaları saymakla bitmiyor. Fakat sporu hayatının bir parçası haline getirmek hiç kolay değil. Spor salonunda spor yapmaktan keyif almayabilirsin. Temiz havada ve açık alanda spor yapmak seni daha zinde hissettiriyor olabilir. Açık havada yapacağın aktiviteler ile de sporu bir rutin haline getirebilirsin. Fakat iyi bir spor rutini için bazı hususlara dikkat edilmesi gerekir. Spor aktivitelerinde yanlış kıyafet seçimi seni çok kısa bir sürede yorup, terletirken motivasyonunu da düşürebilir. Ya da tam tersi üşüdüğünde de yine yaptığın spordan keyif almazsın. Bu sebeple spor kıyafeti seçerken çevresel faktörleri de göz önünde bulundurman tavsiye edilir. Spor kıyafeti seçerken dikkat edilecek noktaları senin için derledik...
Sıcak ve güneşli havalarda spor kıyafeti seçimi:
- Yaz mevsimlerinde spor kıyafeti seçerken ilk olarak kıyafetin teri hızlıca atıp kurumasına dikkat etmelisin. Alacağın kıyafet terlemeye karşı özel katmanlara sahip olmalıdır.
- Spor yaparken ısınan kasların sonunda vücudunuzda ısı yükselmesi meydana gelir. Bu durumun seni olumsuz etkilemesini istemiyorsan, vücut ısısını içeride tutan değil, gözenekli yapiya sahip özel kumaşlardan üretilen kıyafetleri seçmelisin.
- Eşofmanın esnek olmalı. Böylece ısı alışverişi yapılabilir.
- Kıyafetinin rengi koyu tonlar olmamalı. Çünkü koyu tonlar güneşi çekerek ısı artışı sorunu oluşturabilir.
- Spor ayakkabın da olabildiğince havadar olmalı. Gözenekli yapıya sahip ayakkabılar hem ayaktaki kokuyu önler, hem de terletmez.
- Yaz aylarında sırtı rahat ettirebilen, sırtı açık özellikteki tişörtler kullanılabilir.
Yağmurlu ve soğuk havalarda spor kıyafeti seçimi:
- Soğuk havalarda spor yaparken, sıcak havalara göre daha çok enerji harcarsın. Spor yapmak her zaman vücut ısısını arttıracağı için bu dengeye dikkat etmek gerekmektedir. Isı yalıtımı, nefes alma vb. özelliklerine dikkat edilerek spor kıyafeti seçilmelidir.
- Ağır ve kalın kıyafetler giyersen daha çabuk yorulursun.
- Spor ayakkabın soğuğa karşı dayanıklı ve su geçirmez olmalıdır. Ayakkabını kaygan zemine tutunabilen tabanı tırtıklı modellerden seçmelisin.
- Güneşten yararlanmak ve ısıyı içeride tutmak istiyorsan koyu renkli kıyafetler tercih etmelisin.
- Soğuk havalarda açıkta olan bölgelerin (baş, boyun, eller vb.) ısı kaybı yaşayacağı için bu bölgeleri dikkatlice korumak gerekmektedir. Eşofman takımın baş ile boynu korumalı, ellerine açıkhava egzersizleri için üretilmiş spor eldivenleri takmalısın.
- Gore tex astara sahip ayakkabıları tercih edebilirsin. Gore-tex su geçirmeyen ve nefes alabilen bir malzemedir. Gore tex kumaşlar sayesinde içeride biriken ter buharı atılır.
- Kış aylarında kolları uzun ama yine teri dışarı verebilen sentetik malzemelerin de kullanıldığı, özellikle kulmeks özelliği gösteren tişörtler kullanılmalıdır.
Spor ile ilgili diğer yazılarımız için:
1