Koşu Ayakkabısı Alırken Nelere Dikkat Edilmelidir?

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Koşu ayakkabısı seçerken yapılan hatalar ayak sağlığını olumsuz yönde etkiler. Koşu sırasında giyeceğin ayakkabıyı alırken bazı noktalara önem vermen gerekmektedir. Doğru ayakkabıyı seçersen performansın artarken, daha az yorulursun ve daha uzun süre spor yapabilirsin. Koşu ayakkabısını sadece görünümüne göre seçmek ve farklı ayakkabı türlerini koşu sırasında giymek gibi hatalara sıkça düşülür. Motivasyonun ve beden sağlığın için doğru koşu ayakkabısı alırken nelere dikkat edilmeli merak ediyorsan yazıyı okumaya devam et!

1) Ayak Tipini Öğren

Koşu ayakkabısı seçmeden önce ayaklarını tanıman çok önemli. Ayak tabanları; düz taban, normal taban ve çukur taban olarak üçe ayrılır. Sağlıklı bir koşu için tabanına göre ayakkabı seçimi yapmalısın.

2) Ayağın Yere Nasıl Basıyor?

Ayak tipin gibi adım şekillerini de bilmen gerekir. Adım tipleri de içe doğru, dışa doğru ve önce topuğa basmak şeklinde üçe ayrılır. Basış şekline göre seçeceğin ayakkabı ile ayağını koruyabilir, uzun süre aynı ayakkabıyı giyebilirsin. Basma şeklin dışa doğru ise, alacağın koşu ayakkabısı extra yastıklı olmalıdır. İçe doğru basıyosan ayaklarının içine ağırlığını veriyorsundur. Yani ayakkabında ilk zarar görecek yer iç tarafıdır. Bu yüzden sağlam bir ayakkabı almalısın. Ayağın düz basıyorsa dengeli bir ayakkabı alman yeterlidir.

3) Zemin Önemli

Koşu ayakkabısı seçimi sırasında dikkat etmen gereken bir başka önemli husus; zemin özellikleridir. Seçeceğin zemin düz, engebeli ya da pist şeklinde olabilir. Çimli, topraklı, karlı, beton ya da asfalt zeminde koşabilirsin. Topraklı ve karlı zeminlerde dişli ve bileği kavrayan ayakkabı modelleri tercih etmelisin. Çimli zeminlerde kaymamak için düz tabanlı ayakkabılardan uzak durmalısın. Asfalt zeminde koşacaksan, dayanıklı ve kalın topuklu modeller seçmelisin. Kumlu bir zeminde seçeceğin ayakkabı kalın ve ağır olmalıdır. Denge korumak için üretilen yol koşusu ayakkabıları daha hafif ve esnektir. Parkurda koşacaksan alt taban desteklemesine sahip ayakkabılar seçmelisin. Koşu bandında ya da crossfit antremanlarında kullanacaksan Cross Training ayakkabıları tercih edebilirsin. Koşu ayakkabısı nasıl olmalı öğrendik, şimdi sıra bakımında...

4) Gereken Özeni Gösterin

Seçtiğin ayakkabıyı almadan önce mutlaka denemelisin. Koşu ayakkabıları egzersiz yaparken kolayca yıpranabilir. Sık kullanıldığı için ömrü kısalabilir. Fakat bakım yaptırarak koşu ayakkabılarını uzun süre giymeye devam edebilir, kalitesinin ilk aldığın günkü gibi kalmasını sağlayabilirsin. Kirlenen ve yıpranan ayakkabıların için Temiz'in lostra hizmetinden istediğin zaman yararlanabilirsin. Hemen websitemizden ya da uygulamamızdan siparişini oluştur, ücretsiz vale ve kargo hizmeti avantajıyla kısa bir süre içinde yenilenmiş ayakkabılarına kavuş. Sen koşmaya devam et, biz ayakkabıların için bir tık uzağındayız!

Spor ayakkabılar ile ilgili diğer yazılarımıza ulaşmak için hemen tıkla:

Doğru Spor Ayakkabısı Nasıl Seçilir?
Islak Ayakkabıları Kurutma Yöntemleri